Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2014
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81,4 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Gord: 47,68g | Prot: 125,60g | Carbs: 130,49g.
Café da Manhã: Aldi Milch 1,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Almoço: Gut & Günstig Norvind Esrom, Salami, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Krapfen. Jantar: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein, Margarine, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Nudeln (Gekocht), Schwarzer Pfeffer, Lien Ying Thai Chilisauce, Salz, Weißes Mehl, Schweine Nieren. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Liegeergometer - 50 minutos, Dirigir - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Bogenschießen Halle - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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