Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2021
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76,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Gord: 35,73g | Prot: 62,68g | Carbs: 134,91g.
Café da Manhã: Biokul Yogurt Plain, Pisang, Teh Tawar, Telur Dadar, Ikan Tenggiri. Almoço: Pisang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tenggiri, Cumi-cumi. Jantar: Pisang Goreng, Pepaya, Cumi-cumi, Ikan Tenggiri, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Mie Ayam. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bilanisaa
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