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makn siang nasi putih bayam usus ayam bumbu kecap ikan tongkol bumbu cabe mangga taruang sadayana
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Gord: 46,16g | Prot: 57,99g | Carbs: 126,31g.
Café da Manhã: Hatari Cream Crackers, Telur Rebus. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Usus Ayam Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Semangka, Buah Naga, Pepaya. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nj300168
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