Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2021
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63,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 28,75g | Prot: 96,35g | Carbs: 142,71g.
Café da Manhã: Jeruk, Jambu Biji, Yakult Yakult, Teh Tawar. Almoço: Nasi Putih, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Udang, Bawang Putih, Jamur Kancing, Brokoli, Sawi Putih, Kemangi, Sereh, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Tahu Kukus. Jantar: Jeruk, Nasi Merah, Daun Bawang, Sereh, Kemangi, Tahu, Kemangi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Lanches/Outros: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Pepaya. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Descansar - 23 horas e 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de diniRJB
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