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Went to Czech Republic.. I walked a lot but also drank a LOT of beer... Let's get back on track :|
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87,7 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1472 kcal
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Gord: 40,44g | Prot: 85,22g | Carbs: 192,02g.
Café da Manhã: milk, crunch muesli. Almoço: bread, egg, tuna. Jantar: Yogurt, risotto rice, pork. Lanches/Outros: popcorn, water, tomatoes, cucumber, water. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mastervan
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