Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2021
|
82 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Gord: 61,81g | Prot: 51,22g | Carbs: 140,04g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Tereyağı, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Almoço: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Mercimek Çorbası. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Lanches/Outros: Süt, Mücver, Ülker Çikolatalı Gofret, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. mais...
|
|
2484 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pular Corda - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de esleoner
|