Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2021
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82,9 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2307 kcal
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Gord: 172,79g | Prot: 84,18g | Carbs: 121,07g.
Jantar: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura . Lanches/Outros: Serel Tahin (Servet), Simbat Çiğ Karışım Kuruyemiş, Göbek Marul, Kırmızı Kapya Biber, İrmik Helvası, Başyazıcı Special Dana Sucuk, Emin Dana Kavurma, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri . mais...
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3345 kcal
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Exercício:
Bisklet - 2 horas e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 102,2 kg por Semana
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