Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2021
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52,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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690 kcal
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Gord: 18,05g | Prot: 40,67g | Carbs: 92,06g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Сахар, Сметана, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Рич Сок Вишневый, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Ростик'c - KFC Байтсы Малые, Сметана , Фасолевый Суп. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kot_ik
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