Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2021
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97,4 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 97,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Gord: 52,17g | Prot: 188,97g | Carbs: 119,91g.
Café da Manhã: Stem Colágeno Hidrolisado, PowerFoods Creatina, Max Titanium L-Glutamina. Almoço: Mel, Banana Nanica, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, PowerFoods Creatina. Jantar: Cacau Show Lá Creme Ao Leite, La Vita Rúcula, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Scala Queijo Minas Meia Cura, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Italac Italac Whey Protein. mais...
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3276 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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