|
Ich muss was ändern! Ich habe mich gehen lassen, wie schon seit 2 Jahren. Ich bekomme es einfach nicht auf die Kette 😔 Gestern habe ich, weil ich so ein schlechtes Gewissen hatte, Abends noch 1h gehullert. Es hat gut getan! Auch wenn Ende nächster Woche der Urlaub ansteht, ich muss da durch! Knallhart ohne zu zucken! Also Schacka!
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1426 kcal
|
Gord: 42,03g | Prot: 72,00g | Carbs: 187,43g.
Almoço: Putenbrust Fleisch, Abbelen Blumenkohl Nuggets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Karotten, Quäse Mit Skyr Kulturen, Zimbo Thüringer Leberkäse, Ja! Delikatess Putenbrust, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roggenmischbrot. Lanches/Outros: Filinchen Original, Philadelphia Milka, K-Classic Himmlisch Fein Erdbeere Johannisbeere. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|