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Objectif atteint ! - 5kg en 2 mois ( de 61 à 56 pour 1m70) 🎉 durant ce "requalibrage forme et alimentation" j'ai réussi à prendre mes distances avec cette drogue dure qu'est le sucre (les croissants aux amandes ne sont pas tes amis !) , à remplacer les grignotages junk food ( ah les Madeleines fourrées au Nutella !) par d'autres plus sains ( fromage blanc, radis, petites carottes...) et a limiter l'alcool ( dur, dur pour une bretonne 😅) je me suis mise à fond au sport ( 2 séances par jour, dont une le matin à jeun) sport que je vais un peu diminuer à présent ( je garde la séance du matin qui tape bien dans les graisses) j'ai ENFIN perdu mon " petit ventre" ( dédicace a ma mère qui me disait " tu ne le perdra jamais, c'est le petit ventre des femmes de la famille, c'est gé-né-tique !) et plus que tout, je me sens bien, légère, en forme et pleine d'énergie ! Cependant, quelques points à améliorer encore selon moi, la motivation est intacte, je continue et part sur un nouvel objectif !
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56,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2027 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Elíptico - 55 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Karisoli, je fais du vélo elliptique (1 à 2 h/jour) et du renforcement musculaire (3 séances de 30 min/semaine) je pense que c'est en grande partie la limitation du sucre qui a fait fondre le "bidou" 😉 car auparavant je fessais aussi beaucoup de sport, et le ventre était toujours là. Mais on a de la chance nous les femmes, on stocke à des endroits ciblés 😅. Merci pour vos encouragements en tout cas, je vous souhaite plein de réussite !
23 mai 21 por membro: emy2222
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56 kg pour 1.0m est déjà peu. Ne vise pas trop bas surtout.
23 mai 21 por membro: Falbala35
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23 mai 21 por membro: Falbala35
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2x du sport par jour c'est contre productif , même pas de temps de repos pour les muscles et d'ailleurs le sport à jeun ne brûle pas plus de calories c'est un mythe ...
23 mai 21 por membro: vivine5034
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23 mai 21 por membro: Nlono7700
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Bravo à toi ! Ça donne du courage 😄
23 mai 21 por membro: CC_Ladybird
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Félicitations c'est top 💪
23 mai 21 por membro: *Aurore
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Vivine, à jeun le corps puisse dans ses réserves (le gras) pour répondre à l'effort, c'est assez efficace. Oui, 2 séances journalières, c'est beaucoup, mais je voulais taper fort, je vais diminuer. Après j'ai un ami pompier qui tourne à 3h de sport par jour pour assurer dans son métier, ça se fait et ses muscles ne sont pas traumatisés 😅
23 mai 21 por membro: emy2222
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24 mai 21 por membro: Aurelie.49
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24 mai 21 por membro: GigieBM
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