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Ga terasa udah sebulan lebih ga nimbang, Alhamdulillah msh mau turun nih BB,
Thanks for my body, keep spirit and always health😘
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56 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1020 kcal
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Gord: 38,75g | Prot: 43,80g | Carbs: 124,50g.
Café da Manhã: Teh Manis. Almoço: Kerupuk Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Sosis Daging Sapi, Nasi Goreng Ayam. Jantar: Sinti Bumbu Pecel, Putih Telur Matang, Kentang Rebus, Batagor, Siomay, Tahu Goreng. Lanches/Outros: Nissin Sagu Keju (30g), Kue Nastar, Kastengel, Jeruk. mais...
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1441 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Descansar - 18 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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