Mempertahankan BB itu tidak mudah marimar, tarik ulur sampai bayar puasa pun gk bisa tiap hari, klo dah turun lg puasa off dulu 😄😄
|
44,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1194 kcal
|
Gord: 68,67g | Prot: 20,72g | Carbs: 130,42g.
Café da Manhã: Nasi Lemak, Bakwan, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener, Ginger , Jicama. Almoço: SuperIndo Kerupuk Ikan , Ellenka Fiber Creme, Ginger , Brown Sugar , Jicama. Lanches/Outros: Bakwan. mais...
|
|
1162 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|