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Guten Morgen, so gefällt mir das. Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Samstag.
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76,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1868 kcal
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Gord: 47,27g | Prot: 116,16g | Carbs: 242,08g.
Café da Manhã: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Gut & Günstig Sommer Blüten Honig, Gekochtes Ei, Kaffee, Porridge, Deluxe Birnen Kompott, Sojola Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot. Almoço: Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika, Knorr Kräuter Soße, Ja! Kochbeutel-Reis, REWE Wildlachs, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. Jantar: Gurke (mit Schale), Brunch Paprika Peperoni (20g), Landbäckerei Weizenmischbrot, Sojola Margarine, Tasty Bite Kichererbsen Curry. Lanches/Outros: Body Attack Power Protein 90. mais...
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671 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, kreistraining - 10 minutos, Samsung Health - 22 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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