|
Качели плюс минус полкило))))
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2307 kcal
|
Gord: 127,82g | Prot: 107,22g | Carbs: 183,35g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Костромской, Тавр Сосиска Ганноверская, Моя Семья Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Каравай Лаваш Грузинский. Almoço: Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные, Смартори Котлета Куриная Жареная. Jantar: Желе с кокосовой стружкой, Сладкий Орешек Суфле Сливочное Райские Облака, Кофе с Молоком, Картофельное Пюре, Куриные Наггетсы, Куриные Котлеты на Пару, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Мороженое, Каждый День Крендельки с Солью, Магнит Сыр Костромской, Желе с кокосовой стружкой, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2606 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anna2009orudina
|