Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2021
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2520 kcal
|
Gord: 98,10g | Prot: 136,46g | Carbs: 279,36g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Sadia Salsicha. Jantar: Sadia Salsicha, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Maltodextrina, Growth Supplements Creatina, Banana, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Molico Leite Desnatado, Banana, Ovo Cozido, Growth Supplements Protein Bar com Recheio. mais...
|
|
2285 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vitor Abel
|