Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2021
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1352 kcal
|
Gord: 41,98g | Prot: 84,80g | Carbs: 157,14g.
Café da Manhã: Kastengel, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Kerupuk Putih, Putri Salju, Kastengel, Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lanches/Outros: Dimsum, Greenfields Low Fat Milk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mais...
|
|
1670 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ratihayu_88
|