|
1 hari defisit kalori di 1.500, alhamdulillah turun 600gram, SEMANGATTTT 💪💪
|
97,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1502 kcal
|
Gord: 59,94g | Prot: 106,21g | Carbs: 123,52g.
Café da Manhã: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Telur, Daun Bawang. Almoço: Finna Sambal Bawang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Finna Sambal Bawang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Rempeyek, Putri Salju, Tropicana Slim Sweetener Classic. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|