Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2021
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97,9 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 97,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 16,58g | Prot: 202,33g | Carbs: 113,70g.
Café da Manhã: Italac Italac Whey Protein. Almoço: Mel, Banana Nanica, Stem Colágeno Hidrolisado, Max Titanium BCAA 2400, PowerFoods Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: PronoKal Arroz Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Qualitá Tomate Cereja, La Vita Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Italac Italac Whey Protein, Yakult Yakult 40 Light. mais...
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3293 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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