Jornal de djl531, 17 mai 21

About 6 more pounds to go. Making a good effort to keep up exercise but need to watch what I eat more closely.

77,5 kg Perdidos até agora: 2,6 kg.    Ainda faltam: 2,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2121 kcal

Gord: 74,01g | Prot: 85,36g | Carbs: 223,37g.   Café da Manhã: General Mills Cheerios, Florida Crystals Demerara Cane Sugar, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Sugar, Tea (Brewed), Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Whole Wheat Bread. Jantar: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Cheddar Cheese , Beer, Avocados , Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Balsamic Vinegar, Tomatoes, Onions , Butter , Mushrooms , Bell Peppers, Kroger Eggs (Large). Lanches/Outros: Nestle Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Bananas, Apples. mais...

2286 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...