|
null an meine Ernährung gehalten und das WE richtig reingehauen direkt 2 kg mehr o.o heute startet meine 1000 kcal täglich diet nachdem sich jetzt fast 3 Wochen trotz aller Mühen auf der Waage nichts getan hat. ich weiss 1000 kcal pro Tag sind nicht viel und deshalb mach ich das auch nicht auf lange Dauer.
|
128,4 kg
Perdidos até agora: 57,6 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
835 kcal
|
Gord: 22,78g | Prot: 75,58g | Carbs: 81,90g.
Café da Manhã: Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, K-Classic Käseaufschnitt Light, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, K-Classic Putenbrust mit Curry, Kerrygold Butter Gesalzen, Lieken Urkorn Back Mich 5 Steinofen Brötchen Dinkel. Almoço: Lauchzwiebeln, Naturjoghurt (Fettarm), Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Romanasalat, Hähnchenbrustfilet. Jantar: Harry Vollkornbrot. Lanches/Outros: WellMix Deluxe Strawberry. mais...
|
Ganhando 3,0 kg por Semana
|