Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2021
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128,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Gord: 45,35g | Prot: 70,01g | Carbs: 191,92g.
Café da Manhã: Gerolsteiner Medium, Laugenbrezeln, Kaffee mit Milch. Almoço: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Ja! Roggenvollkornbrot, Gutfried Putenbrust Natur, Frischkäse, Kühne Gurkentopf, Karotten, Ja! Roggenvollkornbrot. Jantar: Karotten, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Ja! Maasdamer, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Das Pure Haferbrot, Kinder Schoko-Bons, Kaffee mit Milch. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Storck Eisbonbons , Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mais...
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4970 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Corrida - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho - 7 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Heppi1990
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