Jornal de Sofía.03, 14 mai 21

😬 

amiga es muy malo comer tan pocas calorias por eso te afectaste Dios te ayude mejora cuidate mis mejores Deseos para ti  

😱😱 yo consumo 600 u 800 y siento que son pocas 

alow.zavala cuantas se supone debes consumir amiga yo debo consumir 1900 pero no las llego aveces solo 900 0 1200 pero esta perfecto solo recuerda que tus comidas sean balanceadas y cuida tu salud poquito a poquito. Aunque nos tardemos mas pero sin deteriorar la salud saludos.. 

300 son muy pocas, la app me marca que debo comer 1300 para tener un déficit, pero pues hay veces que no las alcanzo y consumo 1000 o 1100y me siento satisfecha, según estudios no debes consumir menos de 1200 a lo que he leído, porque es o que necesitamos para que nuestro cuerpo funcione correctamente cuídate y ánimos solo es checar bien el requerimiento que necesita el cuerpo según la edad, estatura y peso actual  

el contar las calorías es una buena herramienta para lograr objetivos pero tú estuviste en un horrible error al consumir solo 300 😰 cuídate mucho la salud es un tema delicado no se trataba de hacerlo rápido es poco a poco y con conciencia. mejórate mucho 🙌🙏  

No sé cómo hacen para comer tan poco, sólo en el desayuno ya consumo 800 kcal :cc 

Creo que no entendiste muy bien el concepto de la app y te lo digo con todo el respeto pero la idea no es matarte de hambre el punto de la app es que te des cuenta de que manera puedes mejorar tu alimentación que productos o alimentos se ajustan a tu plan alimenticio y que te guste y los disfrutes la misma app te indica cuantas calorías debes de consumir al día para que obtengas los resultados que deseas de manera sana ya sea disminuir o aumentar peso igual y deberías de pagar la primum para que te de el plan alimentacio y los productos que debes seguir tal cual por que es una app muy organica que también te dice que porcentajes debes de consumir de prote, carbs, grasas etc y te dice que es lo que te falto analisa bien tus gráficas y ahí te darás cuenta que es lo que te estaba haciendo tanto daño  

Hola chicas no sólo es importante las calorías, nuestro cuerpo requiere cada macronutriente (proteína, hidratos de carbono y lípidos) un balance y un plan especializado es lo que nos ayudará a lograr a cada una sus objetivos, la app es una excelente herramienta siempre y cuando un especialista (nutriólog@) nos oriente, les dejo mi contacto por si alguna requiere ayuda 5537244542 

amiga 300 calorías ni siquiera son las que ocupas para que tu organismo funcione recuerda no todo es perder peso tu salud es lo primero , he visto por la app muchos hacen déficit demaciado agresivos de menos de 1200 kcal cuando en promedio tu cuerpo por el simple hecho de existir ( respirar , bombear sangre , etc) ocupa alrrededor de más de 1000 kcal  

No creo que ninguna persona tenga 300 calorías para mantenimiento ni como déficit. No es sano. 

con razón te paso eso, un cuerpo no puede tener solo esas calorías... espero te recuperes y sigue para adelante 🙌🙋🏻‍♀️ 

BIEN. MUY BIEN. SERÍA BUENO HACER UN CAMBIO....DEJAR EL CONTEO DE CALORÍAS Y EN SU LUGAR "ALGUNA ACTIVIDAD FISICA"..... CUALQUIERA SEA DE TU AGRADO ES MUCHO MEJOR. MUCHAS VENTAJAS. 

Yane según 1600 cal pero como bien desayuno bien y quedó satisfecha pero muy raro cuando llego alcanzar las 1000 cal  

Suerte. Cuídate mucho Sofía la salud es lo más importante. Bendiciones 🌟 

los excesos en todos los aspectos son malos. Está app es una guía para tener más en cuenta que tipo de alimentos son más saludables por el tipo de nutrientes que te puedan dar. Éxito. 

El problema con bajar tanto las calorías (aparte de todas la deficiencias que trae al organismo) es que es insostenible, ya se porque no toda la vida estamos en igual y porque tarde o temprano el cuerpo cobra factura de todo lo que le hacemos . El cuerpo necesita como mínimo 1500 calorías en estado de reposo , es decir sin hacer absolutamente nada tu cuerpo gasta 1500 calorías ...si tú le das menos que es , el cuerpo entra en modo supervivencia, y y básicamente se adapta (porque el cuerpo no es estupido no quiere morir ) , ahora a lo que voy , una vez que se adapta a funcionar con 1500 calorías ya no hay marcha atrás , comienzan las enfermedades y los problemas a causa de esto , y la cura es regresar a comer las calorías necesarias (con los macros para cada uno), e indudablemente recuperar todos los kilos perdidos e incluso más , ya que dañaste el metabolismo y lo acostumbraste a vivir con menos de lo que necesitaba ... entonces todas las calorías restantes el las tomará como sobrantes y las almacenará ... a eso se le llama daño metabólico. Preocúpense mejor por bajar el consumo de carbohidratos, tomar agua, tener actividad física , consumir alimentos frescos , grasas sanas , las proteínas necesarias y ayunar... saludos 

Sol el rayo tu comentas que le tengamos miedo a los Carbos y reducirlos y otros recomiendan ignorarlos mientras no sean de alimentos malos y solo concentrarse en no rebasar las calorías que se nos recomienda 

yo e aprendido a comer de todo mi secreto es solo respetar mis calorias y mis macros y casi siempre salen muy bien hacer ejercicio. tomar agua y trato de dar 5 comidas 😁asi que yo feliz yo e perdido 58 kilos y me e mantenido mucho de esta manera e incluso e estado bajando aun mas pero bueno respeto que cada metabolismo es diferente es solo mi opinion 😁saludos  

300 calorías es muy poco, debiste acudir al médico antes