Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2021
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73,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Gord: 65,63g | Prot: 46,44g | Carbs: 87,61g.
Café da Manhã: Bolo de Banana e Aveia, Café, Marilan Magic Toast Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Lacta Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Cacau Show Trufa Petit Gateau, Cacau Show Trufa La Nut, Aurora Suco de Uva Integral, Creme de Milho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vagem Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Sadia Frango a Passarinho. Jantar: Vagem Cozida, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Cacau Show Sorvete. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
aerohiit - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de juoliver1
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