|
Wracam do formy, dzisiaj 1000 ccal w 2 h od wstania! 😁 Bez jelitowki za to jakby przeziębiony ale apetyt jest. Wlasnie ogladam "kanapowcy" mają przebiec 6 km... Prrooooste! Ale wazac 110 kg-125kg no to trudniej. Najwięcej przebiegłem 21 km z wagą staryową ok 102 kg
|
100,8 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2305 kcal
|
Gord: 100,77g | Prot: 78,57g | Carbs: 276,65g.
Café da Manhã: 7 Days Bake Rolls Pizza, Biedronka Pyzy z Mięsem, Mlekpol Mleko 3,2%, Julka Bułka Weka Wrocławska , Chleb Biały, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Chipsy Ziemniaczane o Smaku Kwaśnej Śmietany i Cebuli, Barszcz Ukraiński, Rolmlecz Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Oshee Musli Bar Raw, Ketchup, Masło, Lidl Bułka Pszenna, Biedronka Bagietka z Masłem Czosnkowym, Decomorreno Kakao , Pilos Mleko 1,5%, Mlekpol Mleko 3,2%. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|