Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2014
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2586 kcal
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Gord: 45,69g | Prot: 161,72g | Carbs: 382,69g.
Café da Manhã: Peixe no Forno ou Grelhado, Pane Vita Pao de Forma Integral, Omelete. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Branco. Jantar: Peixe, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Pane Vita Pao de Forma Integral, Dynamic Lab Dextro Dyn Dry (Dextrose), Nutrilatina 3 Whey IPC. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rodrigo Nunes
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