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Guten Morgen. So soll es weiter gehen, schön nach unten.
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76,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Gord: 76,24g | Prot: 87,99g | Carbs: 309,56g.
Café da Manhã: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Landbäckerei Weizenmischbrot, Allos Frucht Pur 75% Mango, Korn Mühle Knusper Müsli, Gutes Land Milch 1,5% Fett. Almoço: Gewöhnlicher Feldsalat, Weiße Champignons (Gebraten), Gut & Günstig Spaghetti, K-Classic Creme Fraiche. Jantar: Sojola Margarine, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Jean Luc Camembert, Delba Eiweiß Brot, Brunch Paprika Peperoni (20g), Bernard Matthews Puten Aufschnitt, Burger Knäckebrot. Lanches/Outros: Body Attack Power Protein 90, Magnum Yoghurt & Raspberry, Banane, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mais...
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446 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, kreistraining - 1 hora e 1 minuto, Samsung Health - 21 horas e 59 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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