Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2020
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100 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 42 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Gord: 46,05g | Prot: 81,81g | Carbs: 209,51g.
Café da Manhã: Apel, Dadar Gulung, Sawi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Almoço: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Nasi Putih. Jantar: Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ayam, Jamur Dimasak, Nasi Putih. Lanches/Outros: Singkong Goreng, Bakso Ayam, Cilok, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Minuman Beras Meksiko (Horchata), My Roti Roti Isi Coklat. mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 32 minutos, Descansar - 23 horas e 4 minutos. mais...
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Histórico de Peso de mira rusdiana
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