|
Sabah aç karnına tartılıyorum 65 kilo ile başladım ilk zamanlar hızlı kilo veriyordum ama artık gram gram veriyorum 55 den sonra bay bir yavaşladı kilo vermem
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
837 kcal
|
Gord: 34,91g | Prot: 33,68g | Carbs: 102,94g.
Café da Manhã: Pekmez, Yer Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hurma, Badem, Çilek, Torku Laktozsuz Süt. Almoço: Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma, Torku Laktozsuz Süt. Jantar: Beyaz Ekmek, Cacık, Mantarlı Tavuk Sote. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|