Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2021
|
128,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 38,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1758 kcal
|
Gord: 77,46g | Prot: 122,50g | Carbs: 146,20g.
Café da Manhã: Простоквашино Творог 2%, Активия Йогурт Натуральный. Almoço: Капустный Салат, Котлета Домашняя. Jantar: Салат из Капусты и Огурца, Жареная Рыба (в Панировке). Lanches/Outros: Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Яблоко Голден, Greenfield Чай Чёрный, Nespresso Кофе с Молоком. mais...
|
|
3270 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de golemvk
|