|
из-за того что я вывихнула плечо и перестала ходить на тренировки, вес опять пошёл наверх((
|
70 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1541 kcal
|
Gord: 57,95g | Prot: 145,11g | Carbs: 112,21g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Alpro Soya Original Soya Drink, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Hortex Клубника Замороженная, Solvie Protein Biscuits Фисташка, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Магнит Банан, Резной Палисад Творог 5%, Prime Kraft Collagen. Almoço: Сакура Набор Роллов Хонсю, Casa Kubana Тофу Паштет Морской , Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Fish House Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Кореана Кимчи, Росттофу Тофик Классический. Jantar: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Резной Палисад Творог 5%, Fitpit Соевый Протеин. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Русская Картошка Чипсы Сметана и Укроп, Здравник Цикорий Растворимый Сливочный. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|