Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2021
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2074 kcal
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Gord: 91,07g | Prot: 110,39g | Carbs: 213,54g.
Café da Manhã: Pan Integral, Piña, La Preferida Jamón de Pavo Acaramelado, Palta. Almoço: Sushi Palta, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. Jantar: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla, Super Pollo Nuggets de Pollo, Jumbo Papas Duquesas. Lanches/Outros: Galletas de Chocolate (Blandas), Wild Protein Granola, Gourmet Coco Rallado, Danone Yogurt Griego Natural, Plátano. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 12 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de makiniita
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