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順暢 1
午餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿300ml
、、、白木耳薏仁蓮子湯+枸杞、紅棗560g
、、、蠔油+嫩豆腐293g
晚餐：樂七堂-韓式炸雞、辣炒年糕258g
、、、西芹99g、李記-蘭香玉露(無糖)+粉角700ml
昨天母親節，原本該是爆肥的日子，
體重卻不增還反減，實在太讓人感到意外了！
畢竟跟家人吃大餐(韓式炸雞、炸物、披薩、蛋糕⋯)
免不了會吃進不少高碳水、高糖、高鈉的美食，
結果卻是如此出乎意料的驚喜，
嗯～對瘦身的信心度好像又增加了一點💪🏻💪🏻💪🏻
29”間歇性斷食18Hr (PM 6:30 - 隔日PM 12:30)
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70,5 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Gord: 45,27g | Prot: 79,66g | Carbs: 187,57g.
Almoço: 枸杞, 红棗, 蓮子, 日正 薏仁, 耆盛 大薏仁, 今川農場 白木耳露, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中華 中華超嫩豆腐, 萬家香 香菇素蠔油. Jantar: 西芹, 高麗國 韓式蘿蔔塊, 辣炒年糕, 媽媽煮藝 韓式炸雞, 卜蜂 韓式淋醬炸雞, 7-11 韓式炸雞. Lanches/Outros: 粉角(寒天晶鑽), 原萃 綠茶玉露, 韋恩 閃萃黑咖啡. mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Power Walking - 30 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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