|
Экватор десятидневки без тренировок. Набрал 400 грамм. Если верить смарт-весам, то 330 из них - это мышцы.
|
92 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2954 kcal
|
Gord: 102,50g | Prot: 126,98g | Carbs: 229,26g.
Café da Manhã: Помидоры, Яготинское Масло Сливочное 69,2%, Novus Котлета Куриная, Barilla Тальятелле, Kalleh Пармезан 35%. Almoço: Галичина Йогурт 2,2% без Сахара, Novus Запеканка Творожная. Jantar: Помидоры, Морозко Блинчики с Мясом. Lanches/Outros: Клуб Сыра Сыр Монастырский, Tini Вино. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|