Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2021
|
70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2129 kcal
|
Gord: 108,71g | Prot: 63,89g | Carbs: 230,23g.
Café da Manhã: Сметана 20%, Торчин Кетчуп до Шашлику, Куриная Грудка Отварная, Добров Колбаса Докторская , Фарро Колбаса Докторская . Almoço: Яготинське Масло Сливочное 73%, Белый Хлеб, Сахар, Миллениум Молочный Шоколад с Целым Лесным Орехом, Акконд Отломи, Яготинське Масло Сливочное 73%, Хлеб Черный, Кулиничи Батон Слобожанский, Яготинське Масло Сливочное 73%, Сметана 20%. Jantar: Огурец (с Кожурой), Торчин Кетчуп до Шашлику, Кулиничи Батон Слобожанский, Добров Колбаса Докторская . Lanches/Outros: Сливы, Вареники с Картошкой, Малина, Яблоко Семеринка, Красное Яблоко. mais...
|
|
2597 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 30 minutos, TRX - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helkh.
|