Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2014
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 98,09g | Prot: 165,53g | Carbs: 80,15g.
Café da Manhã: Continente Fiambre De Peru, Queijo Creme (Magro), Nestlé Mokambo, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Café Descafeinado, Mimosa Leite Magro. Almoço: A Vaca que ri Queijo Fundido, Condi Gelatina Light, Vinagre, Azeite, Alface de Folha Verde, Continente Atum Natural. Jantar: Chá Verde, Café Descafeinado, Condi Gelatina Light, Azeite, Grelos, Continente Atum Natural, Carne de Peito de Peru. Lanches/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Amêndoas, A Vaca que ri Queijo Fundido, Continente Iogurte Aroma Magro, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mais...
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3003 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Treino em Circuito - 1 hora e 1 minuto, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 14 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Symdrom-x
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