|
💕 всем у кого отвес ! а у меня ... отёки , зажор , и мало тренировок . освободила холодильник от ненужной еды , завтра попробую начать день правильно.
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 28,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2223 kcal
|
Gord: 126,95g | Prot: 103,55g | Carbs: 167,99g.
Café da Manhã: Сахар, Пшеничный Хлеб, Урбеч Урбеч из Кунжута, Чай, Сыр. Almoço: Калина, Свинина Отварная, Помидоры, Ашан Багет Ржано-Пшеничный. Jantar: Магнит Яблоко Гренни Смит, Свинина Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Lanches/Outros: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. mais...
|
|
4024 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 5 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Леночка , у меня аллергия на шиповник, бруснику попробую пить , вроде тоже мочегонит. 😘
07 mai 21 por membro: jaklinka33
|
Настя , а яйца это жир , если только желток убирать.
07 mai 21 por membro: jaklinka33
|
Начать день правильно, это как?
07 mai 21 por membro: lena.krasova.93
|
Правильную еду с утра съесть) геркулесовку на воде сварила и омлет с творогом сделала , вкусно и нажористо получилось)
08 mai 21 por membro: jaklinka33
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|