Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2021
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97,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 27,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2443 kcal
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Gord: 109,73g | Prot: 115,79g | Carbs: 263,34g.
Café da Manhã: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Голубика, Kokos-Chips Geröstet, Erdnuss-Creme, Nuts Royal Naturbelassen, Haferflocken, Мёд, Корица, Банан. Almoço: Помидоры Черри, Гречка Отварная, Лук, Молоко (2% Обезжиренное), Растительное Масло, Куриное Филе. Jantar: Сливочный Сыр, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Семга Слабосоленая, Рис Отварной. Lanches/Outros: Halo Top Strawberry Cheesecake , Банан, IronMaxx Protein Riegel, Kichererbsen Ceci Lessati , Манная Крупа, Петрушка, Лук. mais...
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3456 kcal
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Exercício:
Функциональная тренировка - 20 minutos, Trabalho - 9 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de artlisenok
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