Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2021
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79,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3570 kcal
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Gord: 54,90g | Prot: 374,93g | Carbs: 390,29g.
Café da Manhã: Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Egg White, Hydroxycut Hydroxycut. Almoço: Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Pollo o Pavo Oriental (Pollo y/o de Pavo, Lechuga, Frutas, Frutos Secos). Jantar: Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Lanches/Outros: Margarina, Espárragos, Heineken Cerveza sin Alcohol. mais...
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9274 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Nadar (Rápido) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Kickboxing - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Tênis - 1 hora, Crossfit - 2 horas, Sexo - 3 horas, Correr - 14,5/kph - 30 minutos, Abdominal - 20 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Golfe (de Carrinho) - 2 horas, Musculação - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Rov_Hdez
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