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24 anos, faço musculação e tô na luta para emagrecer
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82 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1116 kcal
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Gord: 57,65g | Prot: 77,41g | Carbs: 68,96g.
Café da Manhã: Requeijão, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Almoço: Molho de Mostarda e Mel, Abacate, Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Ervilha, Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de luizamacedo1
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