Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2021
|
98,9 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 98,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1446 kcal
|
Gord: 17,49g | Prot: 209,29g | Carbs: 103,34g.
Café da Manhã: Itambé Pro Whey Baunilha. Almoço: PowerFoods Creatina, Stem Colágeno Hidrolisado, Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium BCAA 2400, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tomates, La Vita Rúcula, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Doce de Leite, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas. Lanches/Outros: Itambé Pro Whey Baunilha, Yakult Yakult 40 Light. mais...
|
|
3110 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DrJaimeJr
|