Jornal de Rayfa8620, 04 mai 21

Yup baik lah 1 minggu turun 400gram ini gara2 kayaknya pernah ngcheat makan bakso aci 2 mangkok ..sesekali kasi lah..hahaha

65,1 kg Perdidos até agora: 12,9 kg.    Ainda faltam: 5,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1285 kcal

Gord: 41,42g | Prot: 77,41g | Carbs: 148,21g.   Café da Manhã: Garam, Bango Kecap Manis, Kacang Kemiri Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Nasi Putih, Telur Rebus, Greenfields Low Fat Milk, Tahu Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nescafe Classic. Jantar: Mariza Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Semur Telur, Greenfields Low Fat Milk, Nasi Putih, Tahu Bacem, Sunpride Pisang Single, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), Sate Kambing. Lanches/Outros: Kepala Djenggot Teh Hijau. mais...