Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2021
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74,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Gord: 66,13g | Prot: 60,68g | Carbs: 129,33g.
Café da Manhã: Café (em Pó Instantâneo), Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Marilan Magic Toast Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almoço: Lacta Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Mãe Terra Farofa de Banana , Cenouras, Italac Queijo Mussarela, Italac Creme de Leite, Peito de Frango, Abobrinha Cozida. Jantar: Tomates, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Lacta Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Maçãs Fuji, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Lacta Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. mais...
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2283 kcal
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Exercício:
aerohiit - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de juoliver1
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