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Engordei 400 gramas e já esperava por isso, comi muito queijo, muita torrada e muitas barras de cereais, não da outra, apesar de manter as calorias abaixo da meta diária, engordei porque comi o que não devia, portanto, não é o quanto, mas sim o que se come que é importante, aprenda isso seu Edson.
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122,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Gord: 48,24g | Prot: 71,06g | Carbs: 244,06g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit. Almoço: Nutry Barra de Fruta Coco, Lipomax Shake Diet Baunilha. Jantar: Del Valle Suco de Manga, Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Torrada Salgada. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Supino Supino Light Banana. mais...
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3198 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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