Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2021
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97,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 27,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2107 kcal
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Gord: 113,93g | Prot: 103,50g | Carbs: 168,39g.
Café da Manhã: Голубика, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Kokos-Chips Geröstet, Erdnuss-Creme, Nuts Royal Naturbelassen, Haferflocken, Мёд, Корица, Банан. Almoço: Сыр Гауда, Milbona Hirten Käse Light, Цукини, Желтый Сладкий Перец, Гречка Отварная. Jantar: Fresh Care Caesar Salat, Растительное Масло, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Дорадо, Руккола. Lanches/Outros: Rossmann Wellmix Sport Protein 90 Vanille, Aldi Milch 1,5%, Storck Werther's Original Caramelts, Kichererbsen Ceci Lessati , Манная Крупа, Петрушка, Лук. mais...
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3188 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de artlisenok
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