Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2021
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Gord: 82,11g | Prot: 51,74g | Carbs: 137,19g.
Café da Manhã: Apfel, Haferflocken, Zimt, DM Leinsamen Geschrotet, Banane, Normaler Kaffee, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. Almoço: Dürüm. Jantar: Salatgurke, Ei, Hengstenberg Balsamico Bianco, Aldi Natives Olivenöl Extra, Händlmaier's Süßer Senf, Chavroux Ziegenkäserolle, Rote Beete. Lanches/Outros: J. D. Gross Schokolade 81% Edelcacao, Verpoorten Eierlikör, Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Der Meistermetzger Bratwurst. mais...
|
|
2143 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de joya2209
|