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Me fui un tiempo. Empecé a levantar pesas hace dos meses y a comer 2,500 calorías diarias como media, nunca me había sentido mejor. Me di cuenta de lo mucho que hacía a mi cuerpo pasar hambre por quererlo tener delgado en vez de fuerte. Subí 4 kilos y me siento bien y feliz 🙂
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62 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2316 kcal
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Gord: 58,01g | Prot: 124,71g | Carbs: 323,66g.
Café da Manhã: Plátano, Lala Leche Light , Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Granvita Avena, Verde Valle Chía. Almoço: Sanissimo Salmas, Atún en Agua (Enlatado), Mayonesa, Arroz Blanco. Jantar: Member's Mark Jarabe Sabor Maple, Granvita Avena, Clara de Huevo, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero, Gamesa Harina para Hot Cakes Tradicionales . Lanches/Outros: Lala Leche Light , Nestlé Cheerios Avena y Más Granos, Skippy Crema de Maní Natural, Jícama, Sabritas Crujitos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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