Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2014
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108,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Gord: 32,35g | Prot: 106,68g | Carbs: 179,04g.
Café da Manhã: TopVit Magere Kwark Aardbei, Wasa Knäckebröd Sesam, Bruine Boterham, Aldi Filet American. Almoço: Slankie Smeerkaas 20+. Jantar: Jumbo Taugé, AH Basmatirijst, Uien, Champignons, Bereide Prei, Rode Paprika, Hamlap of Kotelet, Lidl Kalkoenfilet. Lanches/Outros: Bananen, Appels. mais...
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4035 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hen301
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