Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2009
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81,0 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Gord: 33,47g | Prot: 72,06g | Carbs: 217,77g.
Café da Manhã: erin baker's oatmeal raisin granola, turkey sausage chipotle, Cherry Cheesecake Yogurt, frozen cherries. Almoço: Red Kidney Beans, potato, carb balance, turkey sausage chipotle. Jantar: hot dog bun, chicken sausage with apple and gouda, sara lee bun, shredded parmesan cheese. Lanches/Outros: frozen blackberries, fat free cool whip, weight watchers fudge bar. mais...
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3201 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Dirigir - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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