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😅😅😅😅
Ich glaube, jetzt mussten mir auch endlich mal die Augen geöffnet werden 🙈🙈🙈
Wer möchte, kann sich mal meinen Diätkalender anschauen, dafür hält sich die Zunahme echt in Grenzen.
Ich drossle mich jetzt wieder und schraube meinen ETB jetzt jeden Tag ein bisschen runter. Heute starte ich mit 2500 kcal (niedriger als meine durchschnittliche Kalorienaufnahme im April 😬)
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70,9 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Gord: 69,65g | Prot: 65,11g | Carbs: 397,56g.
Café da Manhã: Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch, Milbona Hafermilch , Obstsalat. Almoço: Käse, Frikadelle, Zimmermann Bacon, Maggi Rahmsoße zu Braten, Ja! Kartoffel-Knödel, Ja! Delikatess Apfel-Rotkohl. Jantar: Weizenbrötchen, Belbake Rustikales Vollkornbrot, Nutella Nutella, Borggreve Mürbe-Torteletts, Vanillepudding ohne Zucker, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Obstsalat. Lanches/Outros: REWE Beste Wahl Cookie Dough Vanilleeiscreme mit Plätzchenteigstückchen, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bahlsen Pick Up! Choco Hazelnut. mais...
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2389 kcal
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Exercício:
Mi Band - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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